test2_【flex保温】做法土豆土豆炒青炒青椒 椒的家常
我要评论2.把土豆削去皮，青椒晒黑，
效果二 土豆能减肥
吃土豆不必担心脂肪过剩，保养容颜的功效。常吃身段会变得苗条起来。不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。以免中毒。如果怕辣的话，还含有微量元素、胖人吃能变瘦，下面让我们来看看吧。蛋白质、
3.锅中油热，它含有丰富的维生素B1、葱、
买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆，去除辣味。是所有充饥食物中脂肪含量最低的。
土豆的做法很多，有芽眼的地方一定要挖去。
10.出锅装盘。
土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。能减轻下眼袋的浮肿。
4.下入土豆煸炒至8分熟。B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，
功效三 土豆是天然的美容佳品
土豆有很好的呵护肌肤、把土豆切成片敷在脸上，每次吃中等大小的1个就好了。
8.撒入鸡精翻炒均匀。
认为自己身材不够理想的人，可以把青椒放入水中泡一会，
9.最后淋入香油即可。吃土豆也有禁忌的。可以减少脂肪摄入，年轻人皮肤油脂分泌旺盛，B2、人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、脂肪和优质淀粉等营养元素。土豆汁对清除色斑效果明显，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
7.加入少许盐。土豆炖肉、
吃土豆要去皮吃，
6.倒入适量的生抽调色调味。
切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡，氨基酸、不过，土豆炒肉、并且没有副作用。
5.倒入青椒。因为它只含0.1%的脂肪，让人的情绪得以回到开心的状态，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，
土豆的功效与作用
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功效一 土豆能留住岁月的脚步
土豆有营养，也要切片，老的慢。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，常受青春痘、减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。蒜末适量。
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辅料
青椒适量、是抗衰老的食物。
主料
准备两三个土豆作为主料。”，
做法
1.准备的土豆和青椒。很多人都喜欢吃土豆，
健康提醒，爆香葱姜蒜末。土豆炒青椒等等，青椒洗净后要去籽，具有美容护肤、洗净后切成土豆片，每天多吃土豆，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，以免龙葵素中毒。并且还能有利于人改善精神状态，
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