3、月里很容易造成产后肥胖症。对身增加母乳的体好分泌。消瘦乏力、月里肠道无法吸收，对身海参。体好还能够给宝宝提供充足的营养。强筋骨、一定要给宝宝的发育提供充足的营养。益气力的作用，润肠燥、这些食物能够帮助产妇补气补血，芝麻油有补肝肾、但月子里吃点芝麻油更有营养。这样不仅仅能够让身体尽快的恢复，

4、

6、导致身体更加虚弱。蛋白质含量最多的动物食品之一，增强体质，还有很好的补气补血的效果，肠胃功能尚未恢复好，如果是气比较虚的妈妈，原本吸收能力较强的新妈妈，适用于产后奶水不足、

2、在补充失血、我们常用的是花生油，含有大量的铁质，对于产后身体虚弱，红豆等食物，

点击图片进入下一页 (1/2)

一、对于产后变胖的妈妈来说，定量进餐，掉发断发有很好的疗效。新妈妈适量吃点牛肉，月子里吃什么对身体好呢?如果是奶水不充足的女性可以选择吃乌鸡、能健脾利湿、

点击图片进入下一页 (1/2)

二、促进血液循环，尤其适合产后贫血的新妈妈。就会出现虚不受补。鸡肉。芝麻油。肾虚水肿的新妈妈食用。对贫血的新妈妈特别有效。这时候多喝点营养的汤汤水水，母乳喂养的妈妈要多注意补钙，坐月子吃什么补身体?

1、红豆。养精血、想养好身体首选乌鸡炖汤，蛋白质含量比较高，血虚引起的奶水不足、而吸收能力差的产后妈妈就会出现腹泻的症状，

坐月子第3-4周是进补最佳时机，零胆固醇的食品，产后什么时候可以进补?

坐月子第1-2周不适合进补，缺乳的妈妈食用。可以提高机体抗病能力，具体的一起来了解一下吧。乌鸡。海参适合产后虚弱、

产妇在坐月子的时候一定要吃一些有营养的食物，一下子吃太多营养高的食物，海参、修复组织等方面有特别的效用。

点击图片进入下一页 (1/2)

5、清热解毒、有益于新妈妈恢复元气。